¿POR QUÉ MINDFULNESS?

Sabías que el patrón de actividad cerebral de las personas que practican meditación es diferente de aquellos que no lo hacen?

Actualmente se investiga sobre el papel del Mindfulness tanto para la prevención de trastornos mentales, como para su tratamiento. Lo bueno es que no necesitas cumplir ningún requisito especial ya que, cualquier persona puede practicarlo.

Las investigaciones sugieren que las personas que meditan, aún a veces mostrando menos activación o voltaje, activan diferentes regiones del cerebro. Parece que, en lugar de generar más actividad, sus cerebros trabajan de forma más eficiente.

Si nos preguntamos qué puede tener esto que ver con la mejora de la salud mental podemos pensar que, el hecho de que el cerebro trabaje menos ante eventos que requieren de un elevado rendimiento cognitivo, es menos estresante y pacífico para la salud mental.

Patricia Guerrero Psicología - Centro Ivatry - ¿Por qué Mindfulness?